BÀI TUYÊN TRUYỀN
CÁCH PHÒNG CHỐNG RÉT
CHO TRẺ MẦM NON
Theo
trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, thì diễn biến thời tiết mùa
đông năm nay có thể diễn biến thất thường, sẽ có những đợt rét đậm, rét hại kéo
dài, kèm theo mưa phùn sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mọi người
đặc biệt là đối với người già và trẻ nhỏ lứa tuổi mầm non. Lo vì sợ cơ thể non nớt của trẻ không thích nghi được
với thời tiết khắc nghiệt, trẻ sẽ bị nhiễm lạnh và gây ra rất nhiều bệnh nguy
hiểm. Nếu chúng ta không chăm sóc bảo vệ sức khỏe tốt thì dẫn đến hậu
quả như ốm, mắc bệnh viêm phổi. cho bé như:
ho, sốt, viêm họng, viêm phế quản phổi…. làm ảnh hưởng đến công tác chăm
sóc giáo dục trẻ của nhà trường.
Để giảm bớt nỗi băn khoăn của các bậc phụ huynh và công tác
chăm sóc sức khỏe của trẻ khi đến trường được tốt hơn, trường Mầm non Toàn
Thắng đã thực hiện việc đảm bảo đủ ấm và an toàn về sức khỏe cho trẻ, rất
mong quý phụ huynh cùng toàn thể cán bộ, giáo viên, nhân viên trong nhà trường
nghiêm túc thực hiện những nội dung sau:
1. Cách
chống rét khi ra đường:
- Đeo khẩu trang, găng tay
- Đội mũ ấm, quàng khăn
- Đi tất và mặc áo khoác dày
2. Các biện pháp chăm sóc sức khỏe
cho bé:
- Trang bị đủ ấm cho bé khi ở nhà và khi đi
ra ngoài, không ra ngoài khi không cần thiết.
- Cho bé ngủ sớm, súc miệng nước muối đều trước khi đi
ngủ.
- Cho bé uống đủ lượng nước ấm trong ngày để da đỡ hanh
khô, bổ sung thêm vitamin C hoặc nước quả vào khẩu phần ăn cho trẻ trong ngày
để tăng sức đề kháng cho trẻ.
- Nhỏ mũi, súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày để phòng
bệnh mũi họng.
3. Quy tắc mặc đồ cho trẻ mùa Đông mẹ cần biết chính là
"bốn ấm- một lạnh"'. Hiểu và áp dụng đúng cách vừa giúp giữ ấm cho bé
vừa ngăn ngừa các bệnh về hô hấp.
Để bé luôn khỏe mạnh vào mùa Đông, ngoài chế độ dinh dưỡng
hợp lý thì quy tắc mặc đồ cho trẻ mùa Đông cũng rất quan trọng. Bốn ấm
một lạnh – một trong những cách mặc đồ chuẩn ấm áp đã được nhiều mẹ áp
dụng hiệu quả.
Bốn ấm một lạnh là gì?
Chăm sóc trẻ vào mùa Đông lạnh giá là điều khó khăn. Mùa
Đông thiếu ánh nắng, quần áo phơi lâu khô, dễ có mùi… Điều này vừa gây tốn kém
tiền bạc lại thêm việc cho mẹ. Bốn ấm một lạnh là một trong những quy tắc hỗ
trợ mẹ rất nhiều trong việc chăm con.
* Bốn ấm chính là:
- Tay ấm: Tức là khi mặc quần áo xong, kiếm tra bàn tay ấm,
không đổ mồ hôi
- Lưng ấm: Giữ lưng vừa đủ ẩm, không ra mồ hôi vì mồ hôi dễ
thấm ngược vào cơ thể gây ra cảm lạnh cho trẻ.
- Bụng ấm: Đây là cách để bảo vệ dạ dày của trẻ vì nếu bụng
lạnh sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn bình thường hằng ngày.
- Bàn chân ấm: Bàn chân chứa nhiều mạch và huyệt, cũng là nơi
nhạy cảm. Chân lạnh sẽ khiến bé dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.
* Một lạnh chính là đầu của bé chỉ cần giữ ấm vừa phải. Việc
ủ kín đầu nhất là khi con đang bị sốt là việc không nên. Đó là lý do khi bé sốt
cao, các bác sĩ thường mặc đồ mát mẻ và cho vào phòng thoáng khí. Mùa đông mẹ vẫn
cần giữ cho đầu bé được thoáng mát thoải mái. Khi ra đường, chú ý đội cho bé
một chiếc mũ vừa phải để tránh gió là được.
*Chú ý: Tuyệt đối không sử
dụng bếp than tổ ong để sưởi ấm gây ngộ độc khí CO có thể dẫn có thể
nguy hiểm đến tính mạng, cũng như nguy cơ gây bỏng.
Ngoài ra, việc bổ sung
những thực phẩm giàu protein, tinh bột, vitamin... trong bữa ăn là vô cùng quan
trọng và tăng sức đề kháng cho trẻ. Các bậc phụ huynh bổ sung đầy đủ
chất dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe cho mọi
thành viên trong gia đình. Các bậc phụ huynh phải thường xuyên nhắc
nhở các con giữ ấm cơ thể, nhất là giữ ấm phần ngực, cổ; ăn uống thức ăn nóng
ấm, tốt nhất nên là uống trà gừng nóng có thêm ít đường phèn...
CÁCH GIỮ ẤM CƠ THỂ TRONG MÙA LẠNH
Cả nước đang trong những ngày giá rét, nhiệt độ xuống rất thấp. Trong mùa đông, không khí lạnh tác động khiến cơ thể dễ gặp các vấn đề bất ổn. Vì vậy, để giữ ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh trong những ngày lạnh giá, mọi người nên áp dụng các biện pháp dưới đây.
1. Tự
thích nghi với không khí lạnh
Cách tốt nhất để sống khỏe là bạn phải tự
thích nghi với thời tiết lạnh. Những người hay phải ra ngoài trời và nhiều thời
gian tiếp xúc với cái lạnh có khả năng chịu đựng, phản ứng chủ động với thời
tiết buốt giá hơn những người khác.
Khi ở trong phòng đi ra ngoài trời, nên mặc
quần áo ấm; Không vội nhao ra nơi hút gió; nên khởi động cơ thể trước khi đi ra
ngoài trời. Đặc biệt vào buổi sáng, khi ngủ dậy nên ăn một chút thức ăn ấm hoặc
uống cốc nước ấm trước khi ra ngoài.
Tăng cường vận động
Vận động luôn tốt cho sức khỏe ở bất cứ mùa
nào, không chỉ giúp bạn có cơ thể dẻo dai, vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm
thấy ấm người hơn bởi vận động sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt.
Đi bộ là cách vận động tự nhiên nhất, đơn
giản nhất trong mùa đông. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút. Kiên trì
đi bộ nhanh, bước dài. Tập yoga cũng là cách giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả:
Yoga có nhiều dạng bài tập khác nhau, có cả bài yoga mùa đông, dành riêng cho
việc làm ấm người.
Với dân công sở, sau mỗi 2 giờ làm việc nên
dành chừng 10 phút để tập các động tác tập thể dục vận động cơ thể.
2. Đảm
bảo dinh dưỡng đầy đủ
Thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng
cần thiết để giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Đặc biệt khi trời giá rét, cơ thể
mất nhiều năng lượng hơn để chống lạnh, do vậy, dinh dưỡng trong mùa đông cần
nhiều hơn mùa hè. Do đó, muốn giữ ấm cơ thể tốt nhất, bạn nên ăn đủ bữa và nạp
đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm. Lượng thực phẩm
cung cấp sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo được diễn ra thuận lợi, tạo điều
kiện sinh nhiệt liên tục cho cơ thể. Bên cạnh đó, thức ăn còn cung cấp năng
lượng cần thiết thông qua lượng đường được hấp thụ, tăng khả năng giữ ấm trong
điều kiện thời tiết lạnh. Đặc biệt, một số món ăn từ các loại gia vị như gừng,
tỏi, ... cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt.
Vào mùa lạnh, nên ăn các món ăn khi còn nóng,
vừa giúp làm ấm cơ thể hơn, vừa giúp bảo vệ hệ miễn dịch. Uống nước ấm và ăn đồ
ấm nóng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, không chỉ hỗ trợ tốt cho
hệ tiêu hóa mà còn giúp cho việc đào thải độc tố diễn ra trơn tru hơn. Trong
mùa đông, việc sử dụng thực phẩm ấm nóng và nước nóng còn giúp làm ấm hiệu quả
bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ quan.
3. Mặc
nhiều lớp quần áo thay vì một lớp dày
Thay vì mặc 1 chiếc áo dày, các bạn hãy mặc
nhiều lớp áo mỏng. Đây là phương pháp giữ ấm cực tốt cho mùa đông bởi khi mặc
như vậy, giữa các lớp quần áo sẽ có một lớp khí, giúp cách nhiệt và giữ nhiệt
tốt. Không chỉ thế, khi các lớp quần áo ma sát với nhau cũng sẽ sinh ra nhiệt,
làm tăng thêm cảm giác ấm áp.
Lớp trong cùng tiếp xúc với da thịt, bạn nên
mặc quần áo có chất liệu thoải mái, co giãn và ôm vào cơ thể để tạo sự dễ chịu
và làm ấm. Lớp thứ hai gồm những chất liệu có khả năng giữ nhiệt như áo len, đồ
dạ, quần áo chần bông, quần áo nỉ. Nếu đi ra ngoài, bạn nên mặc thêm lớp thứ ba
để cản gió và chống thấm nước. Lớp quần áo này sẽ giúp cơ thể giữ được nhiệt
bên trong và ngăn cách với môi trường lạnh bên ngoài.
Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ,
tai, mũi, tay, chân, lưng, ... Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió,
đeo khẩu trang.
4. Giữ
ấm bàn chân
Nhiều người thường không để ý giữ ấm bàn
chân, kể cả trong ngày lạnh cũng chỉ đi tất mỏng. Về mặt y học, bàn chân rất dễ
bị lạnh bởi nó nằm ở vị trí xa so với tim nhất, lượng máu vận chuyển đến ít với
tốc độ tương đối chậm. Hơn nữa lớp mỡ mỏng khiến cho cả bàn chân không được giữ
ấm. Bàn chân cũng là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, khi chân bị nhiễm lạnh sẽ
ảnh hưởng đến chức năng đường hô hấp, dạ dày và các cơ quan nội tạng nên dễ bị
cảm cúm, đau bụng, thấp khớp, cước và nhiều bệnh khác. Vì thế, giữ ấm cho bàn
chân là việc rất quan trọng, nhất là vào những ngày rét đậm thời tiết trở nên
lạnh giá, đặc biệt đối với phụ nữ, người già và trẻ nhỏ./.
Chúc các quý phụ huynh cùng các bé luôn mạnh khỏe, bình an.
Thân ái và hẹn gặp lại!