20 LOẠI RAU CỦ QUẢ GIẢI NHIỆT CHO BÉ
GIÚP PHÒNG BỆNH MÙA HÈ
Tổng hợp 20 loại rau củ quả giải nhiệt
cho bé vừa bổ dưỡng lại phòng chống bệnh tật cho bé mẹ hãy cập nhật ngay nào.
Nắng nóng, bé cảm thấy rất khó chịu, bức bối, thân nhiệt tăng
cao.. Là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh mùa hè như sốc nhiệt, cảm mạo, sốt,
tiêu chảy, táo bón,… Vậy cần bổ sung các loại đồ ăn, thức uống nào có tác dụng
giải nhiệt cho bé ?
20 LOẠI RAU CỦ QUẢ NGON BỔ MÁT DÀNH CHO TRẺ NHỮNG NGÀY HÈ OI
NÓNG:
- – Đậu
xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…các loại đậu đỗ là loại thực phẩm cực kỳ
bổ dưỡng. Có tính mát giúp giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Đậu xanh, đậu
đen có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và đơn giản như nấu cháo, nấu
chè hoặc nấu nước giải nhiệt rất mát và dễ ăn.
- – Rau
diếp cá giày chất xơ thực vật, lợi cho đường tiêu hóa và giúp trị bệnh táo
bón hữu hiệu.
- – Rau
dền chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, canxi, vitamin C và lysine. Loại
rau này có tác dụng giải nhiệt, lợi đại tràng rất tốt cho bé. Rau dền cũng
rất dễ ăn và chế biến, các mẹ có thể luộc rau dền cho bé ăn. Hoặc nghiền rồi
trộn vào cháo dành cho bé đang ăn dặm.
Thực phẩm giải nhiệt cho bé: các loại hạt đậu đỗ như đỗ
đen, đỗ xanh, đỗ tương,…
- – Rau
mồng tơi vị ngọt nhẹ và rất mát. Luộc hoặc nấu canh cho bé ăn để giải nhiệt
và giúp trị táo bón rất hiệu quả.
- – Cà
rốt giàu vitamin A và B giúp sáng mắt, tăng trưởng và duy trì các tết bào
khỏe mạnh. Các mẹ có thể luộc hoặc xay nấu cháo hoặc làm sinh tố cho bé đều
tốt.
- – Bí
xanh mẹ có thể làm nước bí đao, nấu cùng thịt gà. Hoặc nấu canh với tôm
nõn hoặc luộc lên cho bé ăn đều rất mát.
- – Rau
ngót nấu thịt băm, bé chan canh ăn ngon. Hoặc có thể xay rau ngót rồi nấu
cháo hoặc vắt nước uống vừa giúp bé thanh nhiệt lại cung cấp nhiều chất
dinh dưỡng cho bé.
Thực phẩm giải nhiệt cho bé: các loại rau xanh
như
- – Khoai
tây có thể chế biến được rất nhiều món bé yêu thích như: chiên, nghiền bột,
hầm. Khoai tây nhiều dinh dưỡng và chất xơ tự nhiên. Giúp kích thích hệ
tiêu hóa vận động tốt, tránh táo bón, đào thải độc tố cho bé.
- – Lê
có vị thơm mát, mềm nhiều nước, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nhuận phế,
trị ho, tiêu đờm. Lê có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước cho bé uống đều tốt
cho bệnh phổi, ho, sởi. Các mẹ có thể ép nước lê nấu cùng với mật ong, mã
thầy sẽ được bài thuốc trị ho rất tuyệt cho bé.
- – Cam:
có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng kích thích tiết nước bọt, nhuận phế,
trị ho, tiêu đờm, lợi tiểu. Nước cam tốt cho chứng đắng miệng sau ốm, cơ
thể suy nhược. Nước cam và mật ong là đồ uống tuyệt vời cho bệnh nóng phổi
và ho của bé.
- – Chanh:
Vị chua, tính bình, giúp giải khát rất tốt vào mùa nắng nóng. nNất là với
người thường bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi, họng khô, miệng khát…
Có thể dùng chanh tươi pha với đường làm nước giải khát. Ngâm với muối hoặc
làm gia vị trong bữa ăn cho bé.
Thực phẩm giải nhiệt cho bé: Nước sinh tốt từ họ cam,
chanh
- – Chuối
giàu dinh dưỡng đặc biệt là kali. Kali đóng vai trò quan trọng trong sức
khỏe tim và chức năng cơ bắp. Chuối dễ ăn rất tốt với các bé bị còi, suy
dinh dưỡng.
- – Thanh
long là một trong những loại quả có nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt trong
thanh long thành phần nước chiếm đến 87,6%. Nên đây là loại quả giải nhiệt
rất tốt cho mùa hè của bé.
- – Nước
mía: vị ngọt, tính mát dễ uống chắc chắn sẽ là thức uống yêu thích của bé
mỗi ngày.
- – Cà
chua có nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thụ có tác dụng
thanh nhiệt, giải độc, tăng sức đề kháng… Cà chua dễ ăn, ăn sống, làm
salad, nấu canh chua tuyệt ngon.
Rau má được coi là nhân sâm Việt rát giàu dưỡng chất
là thức uống giải nhiệt cho bé ngon – bổ – mát
- – Nước
dừa mát và bổ, ngọt dịu làm nước giải khát mùa hè rất tốt cho bé.
- – Củ
cải vị ngọt tính mát dễ ăn. Mẹ có thể luộc, xào thịt, xào tim, gan, hầm
kho với thịt hoặc nấu canh xương, canh gà rất ngon.
- – Đậu
phụ dễ chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé ăn đổi bữa. Đậu phụ ăn sống,
rán, nhồi thịt, sốt hoặc nấu canh với cà chua… rất tuyệt.
- – Rau
má: Được coi là nhân sâm việt vị mát thơm, có nhiều lợi ích sức khỏe như cầm
máu, giải nhiệt, sát khuẩn lợi tiểu… Mẹ có thể xay nước rau má hoặc luộc lấy
nước cho bé uống. Giúp bé giải nhiệt, bài trừ độc tốt và trị táo bón hiệu
quả.
- – Khoai
lang: Cả củ, và ngọn rau khoai lang đều mát và tốt cho sức khỏe đặc biệt tốt
cho hệ tiêu hóa, chữa táo bón hiệu quả. Củ có thể luộc, nướng hoặc nấu
canh, hầm. hoặc làm bánh… Còn rau lang luộc hoặc xào thịt bò. Xay rau hoặc
củ nấu cháo cho bé ăn.
Thực phẩm giải nhiệt cho bé: Sắn dây quấy bột, nấu chè
hoặc hòa nước uống
- – Sắn
dây chứa nhiều các chất dinh dưỡng vị ngọt, tính bình. Có tác dụng làm mát
cơ thể, thanh lọc độc tốt, chữa cảm mạo, đi lị ra máu, mụn nhọt, làm giảm
huyết áp. Bạn có thể nấu chè, cháo, quấy bột sắn dây cho bé ăn hoặc pha sắn
dây với nước. Cho vài lát chanh tươi hoặc quất, cho thêm chút đường quấy
tan cho bé uống.
Lưu ý: Các mẹ chú ý cho bé ăn đa dạng
món và chế biến cho bé ăn luân phiên. Để bé có đủ dưỡng chất cần thiết vừa có
tác dụng giải nhiệt vừa để tăng sức đề kháng cho bé nhé.
Chúc các mẹ chăm sóc bé yêu của mình
một cách tốt nhất trong mùa hè này!